Ayo Hidup Sehat Mulai Dari Sekarang!

Sebagai manusia, tentu saja kita menginginkan kondisi tubuh yang selalu fit dan prima. Pekerjaan dan mobilitas yang tinggi, menuntut kita untuk bisa mengimbanginya. Namun terkadang kita terlalu fokus memenuhi hal tersebut dengan mengesampingkan kondisi tubuh. Sehingga terkesan bahwa waktu istirahat dan waktu untuk berolahraga adalah sisa waktu dari pekerjaan kita. Padahal kedua waktu tersebutlah yang akan menjaga kondisi tubuh tetap fit dan prima.

Saya, sebagai mahasiswa merasakan perlunya kedua waktu tersebut dilakukan dengan teratur. Dengan begitu, maka akan terbentuk pola hidup yang sehat.

Pola hidup sehat merupakan upaya yang dilakukan secara teratur untuk memperoleh peningkatan kualitas tubuh yang lebih baik.

Secara pibadi, saya mengakui bahwa pola hidup sehat tersebut belum teraplikasi dengan baik dalam hidup saya. Namun, saya selalu berusaha untuk mengaplikasikannya melalui berbagai cara, yaitu diantaranya:

  1. Selalu sarapan pagi, saya merasa hal ini sangatlah penting untukmemulai hari. Karena, dengan sarapan pagi disekitar pukul 06.00-09.00, tubuh kita memperoleh kandungan zat yang dibutuhkan tubuh dalam beraktifitas. Sehingga selalu semangat menjalani hari. Sarapan pagi disini bukan berarti satu piring berisikan makanan yang berat dan banyak, cukup dengan segelas susu atau sebungkus roti.
  2. Memaksimalkan waktu istirahat, sebenarnya masalah kesehatan yang muncul dari dalam merupakan hal yang masih dalam kontrol kita. Misalnya, jika kita lapar, maka makanlah, jika tidak makan perut akan sakit, dan terus seperti itu kejadiannya. Sama halnya dengan saat tubuh kita memerlukan istirahat, maka istirahatlah. Berhenti melakukan apa yang kita lakukan, jangan diforsir. Karena yang paling mengerti tubuh kita adalah diri kita sendiri.
  3. Berolahraga, dalam praktiknya saya merasakan bahwa untuk berolahraga diperlukan niat dan kemauan yang sangat tinggi. Padahal waktu luang itu sudah ada, tinggal kita lakukan saja olahraga itu. Tapi tetap saja tidak dilakukan. Namun saya selalu berusaha untuk berolahraga diakhir pekan. Cukup olahraga yang ringan-ringan saja dengan intensitas dan frekuensi yang stabil, seperti jogging, senam, bersepeda, dan lainnya. Hal-hal tersebut dapat membantu tubuh mengeluarkan zat-zat yang tidak dibutuhkan.

Tiga poin diatas merupakan poin-poin yang saya anggap cara paling dasar dalam memulai penerapan pola hidup sehat. Selain ketiga poin diatas, beberapa faktor pendukung lainnya juga harus dipehatikan, seperti menjaga kebersihan diri dan lingkungan, tidak makan sembarangan (mengurangi fast food), dan sebagainya. Saya sangat menyadari akan pentingnya kondisi tubuh yang selalu fit dan prima. Untuk itu, saya akan terus berusaha untuk melakukan hal-hal diatas dan kegiatan pendukung lainnya untuk mencapai pola hidup sehat. Usia muda, tidak menjamin usia yang sehat, tapi apa salahnya untuk memulai hidup sehat? Ayo hidup sehat untuk hidup lebih berkualitas!

About Flowry Adni Jannatia

Cirebonese-Who doesn't love banana? Give it to me.