A Simple Sport Activities

Nama              : Flowry Adni Jannatia

NIM                 : 1404202

Mata Kuliah    : Pendidikan Jasmani dan Olahraga

 

              Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani (misalkan catur). Pada dasarnya, olahraga merupakan kebutuhan yang sangat penting dan perlu sekali untuk rutin dilaksanakan. Olahraga tidak harus mahal, olahraga dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Banyak olahraga yang gratis dan menyehatkan. Hanya tinggal niat dan keseriusan kita untuk melakukannya. Sadar atau tidak, kesehatan kita kedepan sangat bergantung pada kegiatan kita saat ini. Untuk itu, saya sebagai generasi muda tida ingin menyesal dikemudian hari karena kesehatan saya yang tidak baik. Saya berusaha melakukan apa yang tubuh saya butuhkan sehingga dapat tercapai kesehatan yang baik. Berikut adalah beberapa kegiatan olahraga yang saya lakukan untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan saya:

  1. Hiking to Jayagiri

       Hiking adalah salah satu kegiatan outdoor dimana pelakunya melakukan aktivitas berjalan kaki sebagai kegiatan rekreatif dan olahraga. Biasanya tempat yang di tuju adalah lokasi yang memiliki panorama indah, dengan jalur yang sudah di buat. Beberapa waktu lalu, saya melakukan hiking ke daerah Jayagiri bersama teman-teman IMAKSI. Jalur yang kami lalui cukup menantang dan menghabiskan banyak tenaga. Tapi semua itu terbayarkan saat kami tiba di puncak.

1441461412652     1441461447920

        Banyak manfaat yang saya rasakan. Dengan hiking, kita mendapatkan pemandangan yang jarang kita jumpai. Pohon-pohon menjulang tinggi, udara segar, suasana yang sangat natural, semua itu melepaskan rasa penat yang ada dalam tubuh.

 

  1. Bermain Sepak Bola

         Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang umumnya terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan. Sepak bola merupakan olahraga yang menurut saya paling popular diseluruh dunia. Olahraga yang sangat menarik minat dan perhatian orang-orang.

Beberapa waktu yang lalu, saya dan teman-teman melakukan permainan sepak bola bersama-sama. Kami melakukannya di waktu senggang untuk melepas rasa penat. Walaupun saya dan teman-teman perempuan lainnya tidak jago dalam bermain sepak bola, kami tetap menikmatinya dan mengikuti jalannya permainan. Kami tertawa sendiri melihat tingkah kami dalam bermain. Bola kemana, pemain kemana.

Beberapa manfaat yang saya rasakan dalam permainan ini yaitu:

  • Melatih konsentrasi
  • Mengakrabkan diri dengan teman-teman (sosialisasi)
  • Meningkatkan kekuatan otot

IMG_1417     IMG_1441

 

 

  1. Berjalan Kaki

      Aktivitas ini merupakan aktivitas olahraga yang paling mudah dilakukan dan dapat dilakukan setiap waktu. Menurut saya, berjalan kaki merupakan aktivitas yang menyenangkan. Dengan berjalan kaki, saya dapat memerhatikan keadaan sekitar, menikmati pemandangan yang ada, dan sangat terasa bagi tubuh. Bila kamu cukup ulet dan rajin, maka berjalan adalah latihan kardio yang sangat baik, dan bisa membakar 180 kalori setiap 30 menit. Latihan jenis ini juga bisa kamu kombinasikan dengan jogging, sprint, dan berjalan di bukit- bukit maka hasilnya akan lebih baik.

IMG_0020

About Flowry Adni Jannatia

Cirebonese-Who doesn't love banana? Give it to me.